Gemeinsam mit Schlaf-Trainer Nick Littlehales stellte Cristiano Ronaldo seinen Schlafrhythmus um. Der 32-Jährige schläft nun fünf Mal täglich, dafür bei jeder Einheit nur eineinhalb Stunden.
Ingesamt schläft der Weltfußballer siebeneinhalb Stunden. Sein Schlaf-Coach glaubt, dass man bei acht Stunden Schlaf eine unproduktive Phase zwischen 13 und 15 Uhr erfährt. Da in Spanien zu dieser Zeit immer wieder Liga-Spiele stattfinden kann sich Ronaldo das nicht erlauben.
Vor jeder Schlafeinheit sind 90 Minuten lang jegliche mobilen Endgeräte wie Handys oder Tablets verboten. Durch deren Nutzung wird die Melatonin-Ausschüttung gebremst. Ebenso schläft Ronaldo jedes Mal in neuer Bettwäsche und das in einer Fötus-Haltung (seitlich mit angezogenen Knien). Extrem wichtig dabei ist auch eine dünne Matratze.
Littlehales und Ronaldo lernten sich vor rund vier Jahren im Anschluss an ein Real-Training kennen.