Wenn das Wetter passt, zieht es viele im Sommer nach draußen. Legt man Kilometer um Kilometer auf Wanderrouten und Laufstrecken zurück, kann sich der Bewegungsapparat mit Wehwehchen und Überlastungserscheinungen melden. Diesen kann man aber vorbeugen - Trainer Bernd Marl zeigt fünf Übungen für ein begleitendes Training im Video. Er rät, diese ein bis zweimal pro Woche durchzuführen. Viel Spaß!
Rat vom Coach
Laufen: Wie man mit gezieltem Training Überlastungsbeschwerden vorbeugt
„Wandern und Laufen stehen im Sommer auf der Tagesordnung. Gibt es Übungen, die Überlastungen vorbeugen?“ Coach Bernd Marl hat fünf passende im Programm.
© Bernd Marl
