Ein Kaltstart ist selten eine gute Idee. Auch dann nicht, wenn es um unseren Körper geht. Bevor man in die Laufrunde startet oder auf das Fahrrad steigt, sollte man den Körper etwas aufwärmen und den Kreislauf für die bevorstehende Anstrengung in Schwung bringen.
Das gelingt am besten mit sogenannten Mobilisierungsübungen. Die Intensität muss dabei nicht hoch sein, es geht darum, die Beweglichkeit zu fördern. Das hilft auch, das Wohlbefinden im Alltag zu steigern. Viel Spaß!
