Eingemummelt, im dicken Pullover und unter der Kuscheldecke - das wäre bei den derzeitigen Frosttemperaturen der schönste Ort. Doch für die arbeitende Bevölkerung ist das tagsüber keine Option - daher braucht es schnell verfügbare Helferlein, um sich anzuwärmen. Wie wäre es zum Beispiel mit diesen:
1. Tee - aber der richtige.
Tee ist natürlich der Klassiker, um den Körper zu erwärmen. Doch man sollte darauf achten, dass man den richtigen erwischt. So wirkt Pfefferminze kühlend und eignet sich daher nicht als Warmmacher. Viel besser geeignet: Linden- oder Holunderblütentee, die ja auch als "Schwitztees" bei Erkältungen zur Anwendung kommen. Wer es exotisch mag, kann zur "heißen Knolle" Ingwer greifen, deren Inhaltsstoff Gingerol für die erwärmende Wirkung verantwortlich ist. Auch Fenchel, Wacholder oder Beifuß gelten als Tees, die einheizen. Außerdem helfen Kräutertees bei kleinen Wehwehchen wie Halsschmerzen oder Bauchgrummeln.
2. Selbstgemachte Suppe.
Es gibt noch viele weitere Ideen für wohlig-warme Suppen.
3. Scharf, schärfer, Chili.
4. Auf Joghurt und Zitrone verzichten.
Wenn Ihnen eh schon kalt ist, sollten Sie auf die folgenden Speisen verzichten, da sie den Körper - nach der traditionellen chinesischen Medizin TCM) - nur noch weiter kühlen:
- rohes Obst, vor allem Zitrusfrüchte
- Salate
- Joghurt
- Alkohol
- Kaffee
- Mineralwasser
5. Für Naschkatzen
Bereits Hildegard von Bingen war von der wärmenden Wirkung von Zimt überzeugt: „Der Zimt ist sehr warm, hat große Kraft.“ Wenn der Apfelstrudel mit Zimt nicht zur Hand ist, kann Zimt auch in den Tee gerührt werden - oder ein Apfelmus mit Zimt vorbereiten.
6. Allheilmittel: Bewegung.
Wer sich körperlich betätigt, regt den Blutdruck an und es wird warm. Das geht auch im Büro: Lassen Sie den Lift links liegen und nutzen Sie die Treppe, um in Bewegung zu kommen. Stehen Sie regelmäßig - alle 30 Minuten - vom Platz auf und gehen Sie einige Schritte. Wer trotz der Temperaturen draußen sporteln will, sollte auf die richtige Kleidung achten: Sie sollte den Schweiß schnell vom Körper ableiten, sonst wird es umso kälter.
7. Tragen Sie Zwiebel.
Richtig eingepackt übersteht man die Kälte besser: Die beste Technik dabei ist der sogenannte Zwiebellook. Dazu mehrere Schichten übereinander anziehen, damit man sich "entblättern" kann, wenn unsere Tipps Wirkung gezeigt haben.
