In der Praxis sehe ich sehr oft Beschwerden, die durch Überlastungsprobleme beim Laufen entstehen: Daher empfehle ich jedem Läufer, jeder Läuferin zusätzlich zum Laufen Übungen zu machen, die genau vor diesen Überlastungserscheinungen schützen. Dazu habe ich ein kurzes Übungsprogramm zusammengestellt, das ihr optimalerweise zwei bis vier Mal pro Woche ergänzend zum Laufen durchführt! Viel Spaß beim Mitturnen!
Rat vom Coach
Diese fünf Übungen schützen vor Überlastung beim Laufen
Kolumne.
Coach Bernd Marl zeigt in seinem aktuellen Video fünf Übungen, mit denen sich Läuferinnen und Läufer vor Überlastungen an Achillessehnen & Co. schützen können.
© Bernd Marl
