Fällt man regelmäßig ins Hohlkreuz, kann das auf Dauer zu schmerzhaften Problemen im unteren Rücken führen. Häufig ein Faktor bei Hohlkreuz ist der Hüftbeuger. Dieser Muskel zieht vorne über die Leiste, ist er verspannt oder verkürzt, stehen wir schnell einmal im Hohlkreuz da. Um das zu verhindern, sollte man den Hüftbeuger einerseits dehnen, aber auch kräftigen. Auf Zweiterem liegt der Fokus unseres heutigen Trainingsvideos. Ich zeige euch einige Übungen, die helfen, den Hüftbeuger zu stärken. Das ist vor allem dann wichtig, wenn man viel im Gelände unterwegs ist – etwa beim Laufen oder Wandern. Viel Spaß beim Mittrainieren!

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