Ein Mechanismus, der es leichter macht, dranzubleiben, ist in die Fastenzeit quasi schon eingebaut: Der Verzicht ist zeitlich begrenzt, bis Ostern sind es rund sechseinhalb Wochen. „Man hat das Ende vor Augen und kann sich schon auf das freuen, was man sich dann wieder gönnen darf“, sagt Bastian Willenborg. Er ist Facharzt für Psychosomatische Medizin, Psychiatrie und Psychotherapie.
Und was hilft noch dranzubleiben - egal, ob man nun auf Fleisch, Süßigkeiten oder Alkohol verzichten will?
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