„Ich hab’ doch keine Zeit!“ Es ist eine der meistgehörten Ausreden dafür, warum sich auch in dieser Woche keine Sporteinheit ausgegangen ist. Dabei zeigt die Forschung eindeutig: Es braucht kein stundenlanges Training, um gesundheitlich zu profitieren. Im Gegenteil: „Schon ab zehn Minuten Bewegung mit einer trainingswirksamen Herzfrequenz sehen wir positive Effekte auf die Gesundheit“, erklärt Jana Windhaber, Sportmedizinerin am LKH-Uniklinikum Graz.
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Warum auch schon kurzes Training große Effekt hat
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