Heute möchte ich euch eine kurze Übungsroutine zeigen, die ihr am Abend als Ausgleich zu den alltäglichen Belastungen durchführen könnt. Das Ziel ist, den Tag entspannt ausklingen zu lassen.
Wenn du tagsüber angespannt und gestresst bist, leiden auch Gesundheit und Lebensqualität früher oder später darunter. Ich habe daher bewusst die Übungen so gewählt, dass die Abendroutine nicht zu lange dauert, sodass es für dich kein großer Aufwand sein sollte, sie regelmäßig durchzuführen.