In der sechsten Ausgabe der Fasten Challenge zeigt Coach Bernd Marl drei Übungen zur Mobilisierung der Hüfte und eine zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Da die meisten nun daheim viel sitzen – sei es weil man mit den Kindern lernt oder man Heimarbeit leistet – ist es wichtig, auch in den eigenen vier Wänden für genügend Bewegung zu sorgen.
Wie immer sollen die Übungen je in zwei Durchgängen mit zehn Wiederholungen durchgeführt werden. Damit man dem inneren Schweinehund auch zeigen kann, was man in dieser Woche wieder geleistet hat, gibt es wie immer ein Protokoll. Hier kann man Übung für Übung abhaken.
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Fasten Challenge Woche 6
