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Oft weiß man nur, dass man etwas Interessantes geträumt hat, aber nicht mehr, was.
Genau, dann war man nicht lange genug wach. Man könnte also sagen, wenn man sich oft an Träume erinnert, zeigt es, dass man nach dem Erwachen aus dem Traum schlecht einschläft. Und das wiederum könnte dafür sprechen, dass man einen unruhigen Schlaf hat.

Was ist der größte Irrtum beim Thema Schlaf?
Dass man durchschlafen muss. Weil, und das glauben viele anfangs nie: Ein normaler Mensch wird in der Nacht durchschnittlich 28 Mal wach. Allerdings so kurz, dass man wieder einschläft und es vergisst. Und, was wir vergessen, hat nicht existiert. Deshalb ist es so wichtig, zu wissen, dass es kein Problem ist, wenn man wach wird. Das Problem entsteht erst, wenn man nicht mehr einschlafen kann.

Dann beginnt sich das Gedankenkarussell zu drehen und jedes noch so kleine Problem erscheint unüberwindbar. Warum ist das so und was kann man dagegen tun?
Daran ist das Hormon Melatonin schuld. Es drückt auf unsere Stimmung und wird in der Nacht ausgeschüttet. Wir alle sind nachts quasi in einer mehr oder weniger kleinen Depression. Das sollte man wissen und zumindest versuchen, in der Nacht an nichts zu denken. Aber das funktioniert schwer, weil wir nicht nicht denken können.