Routinierte Fitnessstudio-Besucher berichten von einem interessanten Phänomen, dass sie in den letzten Jahren beobachten konnten: Ab dem 1. Jänner schwillt die Anzahl der Trainierenden auf ein Hoch – in der Umkleide ergattert man nur noch mit viel Glück einen freien Spint. Dieser Zustand hält meist den Jänner über an – im Februar flaut er merklich ab, bis im März schließlich gar nichts mehr von dem plötzlichen großen Zulauf zu merken ist. Woran liegt’s? Natürlich an den Neujahresvorsätzen! Gut bemerkbar wird an diesem Beispiel auch, wie lange die Vorsätze dann wirklich befolgt werden. Damit es im nächsten Jahr auch wirklich klappt mit deinen guten Vorsätzen hin zu einer gesünderen Lebensweise sind hier ein paar Anregungen.
Finde den Sport, der zu dir passt
Ab nach draußen
Körper und Geist sind bekanntlich eine Einheit. Für einen wirklich gesunden Lebenswandel solltest du daher auch deiner Psyche Streicheleinheiten gönnen. Das geht zum Beispiel mit Aufenthalten in Wäldern oder generell in der Natur – diese können auch durchaus sportlich motiviert sein. Auf einer Wanderung vergisst man schnell den Alltag und kann ganz in sich gehen. Ein Urlaub für die Seele! Wenn du daran denkst, öfter wandern zu gehen zahlt sich die Investition in Wanderschuhe durchaus aus – bei Jack Wolfskin gibt es tolle Aktionen.
Frittenbude ade
Ja, die Versuchung, einfach Essen zu bestellen oder eine Tiefkühlpizza aufzubacken ist groß, wenn man müde von der Arbeit nachhause kommt. Beides ist der Gesundheit aber nicht gerade zuträglich. Ein Tipp: Vorkochen am Wochenende hilft. Wenn du dir außerdem schon am Wochenende Gedanken machst, was du in der zweiten Hälfte der Woche gerne kochen möchtest und schon alle Zutaten dafür besorgst, gibt es keine faulen Ausreden mehr. Falls du dir ganz schwer tust, ins Selberkochen hineinzukommen, könntest du das Angebot von Hello Freshnutzten.