Viele Yoga-Übungen (wie auch seine Atemtechniken) haben eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Ein Wohltat für uns Menschen in unserer anstrengenden Lebenswelt mit viel Alltagsstress. Gerade dieser führt häufig dazu, dass die Muskeln eine zu hohe Grundspannung entwickeln. Diese verursacht einen unnötig hohen Energieverbrauch im ganzen Energiesystem des Menschen.
Für Silvie Paluselli, Yoga-Lehrende in Graz (oceanyoga.at), ist Yoga eine wunderbare Krafttankstelle und eine ideale Möglichkeit für die tägliche Auszeit vom Alltag. Sie verrät vier Übungen, die das innere und äußere Gleichgewicht unterstützen sollen. Dabei verwendet sie das so genannte Yoga-Rad. „Dieses Rad ist noch ziemlich neu bei uns. Es hat den Vorteil, dass es dem Körper automatisch die richtige Ausrichtung und Form gibt. Und es kann helfen, schwierige Bereiche wie Becken, Schulter oder Rücken zu öffnen und zu entspannen“.